单手俯卧撑标准图,标准单手俯卧撑

夹臂直体俯卧撑
▼单手俯卧撑 ▼高位俯卧撑
比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑了,可以把手搭在墙上,床沿等
5.单手俯卧撑
舟山小伙张孟孟创造单手俯卧撑世界纪录