俯卧撑做一年效果图,标准俯卧撑

那如果每天做二十个俯卧撑,坚持一年会有什么效果呢?
每周锻炼两次标准俯卧撑50个深蹲150个一年后会怎样
30岁男子坚持做了一年俯卧撑身体也没什么变化后来才知道原因
囚徒健身——第五式 标准俯卧撑
(图)这样练一年俯卧撑,你的胸肌规模,会明显改变