臀中肌与臀小肌强化建议训练
主要肌群:阔筋膜张肌,臀中肌,臀小肌.次要肌群:缝匠肌,腰方肌.
三 臀小肌的练习.
瑜伽体式全方位翘臀:臀大肌,臀中肌,臀小肌
臀中肌与臀小肌gluteus medius & gluteus minimus
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