哑铃肱二头肌弯举,肱二头肌和肱三头肌

弯举,肱二头肌必备动作!哑铃弯举与锤式弯举,要点与区别解析
本来在弯举过程中,肱二头肌就是一开始发力最小,动作顶端发力最强的
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肱二头肌必练动作——哑铃二头弯举
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