哑铃肱二头肌弯举,肱二头肌和肱三头肌

7 站姿哑铃交替锤式弯举
哑铃交替肱二头肌弯举的动作要领
哑铃弯举锻炼肱二头肌,注意这两个要点,完成目标更容易
5个家庭哑铃绝佳肱二头肌训练,高效锻炼手臂肌肉,穿衣
哑铃单臂弯举借助托臂,既可让肱二头肌得到更针对的刺激,还可以