杠铃三角肌,三角肌

想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!
重量递增 数量递减 刺激部位:三角肌前束 动作要领:提杠铃至肩
肩部太窄很烦恼?3个杠铃动作练出好看的三角肌!
史上最全的肩部三角肌肌肉训练图解
练三角肌后束的动作俯身上斜杠铃提拉带你打造饱满的虎头肩