侧平举正确姿势,双手平举动作图

保持这个姿势大约2秒钟 然后尽量放低肩部 身体直立,双手举两个装满水
周四练三角肌两个矿泉水侧平举,前平举附身侧平举三个动作每个三个
4.多角度侧平举
哑铃侧平举练手臂吗 是可以得到一定锻炼的
想要练出宽肩对哑铃侧平举做出4步调整更有效刺激三角肌中束