倒立正确姿势图解,如何倒立初学者图解

8个动作简单学倒立,每天重复一次,60岁都不长皱纹
图解怎么倒立?
艾扬格辅具肩垫 倒立垫 辅助枕瑜伽肩垫折叠抱枕瑜伽
伸髋,挺腹,脚面绷直向上方蹬,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势
想要轻松get瑜伽倒立,加强手臂&上背部根基力量很重要