胳膊肘弯曲90度图片,

夹紧腋下,手肘弯曲成90度角,前手臂在身体两侧打开,掌心向下,手肘
当屈肘角度超过90度以后,可以坐在床边或桌边,前臂顶在床沿,用身体
动作·步骤:平躺,双手拿哑铃,置於肩膀正上方,双手弯曲90度,再将
肘关节肌动学一
3.肘关节不要完全展平