髂腰肌拉伸,髂腰肌拉伸 方法

一,拉伸放松髂腰肌的方法 山式站立,双脚打开约大于一腿长
左手将左脚拉向臀部停留10个呼吸,换另一侧动作12,拉伸侧腰,开脚背双
久坐会导致骨盆前倾你需要这样拉伸髂腰肌
拉伸髂腰肌
髂腰肌的拉伸 髂腰肌作为屈髋的重要肌肉,也要进行拉伸.