背部肌肉拉伸放松,背部拉伸

背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
在家怎么锻炼背部肌肉 瑜伽助你放松拉伸腰背
背部拉伸的动作
3,放松弯曲的脊柱,慢慢凹背,成牛式拉伸.坚持15秒.
如何自己放松背部肌肉 怎么放松背部肌肉