原理是可使紧绷的肌肉放松,增加腰部关节的柔软,同时可强化脊椎周围的
久坐腰疼,髂腰肌在作怪,躺着放松髂腰肌_腰疼_瑜伽_腰椎_体态管理_腰
练瑜伽,如何有效放松你的腰肌?这套动作超级好用!(收藏级)
于是,腹股沟内的深层肌肉,髂腰肌也收缩僵硬.
久坐腰痛,该如何放松自己的腰?
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