俯身提膝,俯身提拉

5. 支撑侧提膝
动作六:支撑侧提膝
俯身内提膝,做2组,每组30次,预计4分钟.
动作二:俯身提膝抬腿20次,换边
动作2 / 俯身对侧手提膝