体能训练计划表
![[初级篇]女士力量训练计划!](https://i.ssjz8.com/upload/1/img2.baidu.com%2fit%2fu%3d2988012415%2c629406916%26fm%3d253%26fmt%3dauto%26app%3d138%26f%3dJPEG%3fw%3d486%26h%3d500 "力量训练计划表,训练计划表")
[初级篇]女士力量训练计划!
1力量训练方法(1rm测试公式)
2力量举训练计划
大总结 | 全马训练计划第一个28天顺利完成,跑步就是人生
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