跪姿侧支撑,跪姿平板支撑

跪姿侧支撑点地
3,跪姿平板支撑
a) 跪姿侧抬腿
跪姿右侧抬膝
4,姿势调整 跪姿平板支撑转体:加强腹部力量以及动态的腹部压力