回腰动作,搂腰动作

长期塌腰拱背,这个动作每天5分钟,改善塌腰,让骨盆回位!
9 个瑜伽动作缓解腰背不适,人手一份 (收藏级)
从核心到腹肌的零基础腹部训练动作,帮你提高能力并紧致腰腹
4个瘦腰动作: 甩掉腰间赘肉, 还能练腹!
那么有哪些动作能够锻炼到腰部呢?