伸髋并稍外展,伸膝但避免过伸 双腿之间放置软枕避免内旋 侧卧位
8. 髋内收训练(侧卧位) – hip adduction (sidelying)
侧卧在地毯上,上身抬起,右小臂着地并屈肘做支撑动作,右腿向内屈膝,左
6, 侧卧位支撑练习
如何做屈膝仰卧起坐
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