根茎类主食,根茎类食物

根茎类食物,淀粉含量比较高,所以在吃山药的时候,要适当减少其他主食
冬季要吃根茎类蔬菜
另外需要注意的是,虽然根茎类蔬菜的热量普遍较低,但是不同的烹饪方式
3,根茎类:牛蒡,胡萝卜做蔬菜汤 芹菜,牛蒡,胡萝卜等根茎类蔬菜也是
主食根茎类改成全谷杂粮类