再荐跪膝法—跪膝带来的养生好处
每天跪膝走10分钟,促进气血循环,腿越来越细!
3,推腹,敲带脉,跪膝,金鸡独立.
1,跪姿,腰背挺直,脚尖点地,吸气,将右脚脚背靠在左大腿前侧,右膝跪地
1,跪膝就是身体直立着在垫子上
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