压胯,压胯组合

我个人的感觉是:压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯.
对脚坐压垮,青蛙趴等动作都可以很好的训练髋关节的灵活度.
舞蹈生都要知道的那几种压胯方式,转发收藏
有什么有效的压胯方法?
基本功压胯一位胯