肩胛骨肌肉锻炼,

整体由冈上/冈下肌,菱形肌,肩胛提肌,背阔肌,竖脊肌等肌肉组成,背部
肩胛骨至少影响16块肌肉你的实操都做对了吗
提肩胛肌,菱形肌,前锯肌,胸小肌第一部分:主要控制肩胛骨的肌肉肩胛骨
如何松解肩胛提肌解决上背部和肩胛骨内侧缘疼痛的问题
想要改善整体外观,不能只练习肩部肌肉,了解高位下拉缺点