t杠划船,单杠划船

t杠俯身划船 也许你会发现有些人的下背部突出脊柱部分
2.t杆器械单臂划船
t型杆划船
第二个动作,t杠划船,训练时膝盖微微弯曲,肩膀下沉,向上拉的时候肩胛
有的人每天100个俯卧撑一去健身房就练胸结果练成了这熊样