做2到3组; 坐立体前屈——每组4个八拍,做2到3组; 正压腿——主要拉伸
坐角前屈,上半身慢慢往前屈,双臂贴到地面,背部伸直,不要弓背.
第六个动作前屈抱腿,有条件的可以把腿抱紧,也可以双手摸地面.
4,坐姿前屈
坐位体前屈
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