前屈:从小腹开始一节一节依次下压.下巴放在腿上,不要低头弓背.
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
这个月要我们勾脚压前腿(前屈)真的特别痛
让你的前屈体式更加轻松这14个瑜伽动作太全面了
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