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哑铃侧步蹲,俯身飞鸟

9,哑铃前弓步蹲
9,哑铃前弓步蹲哑铃弓箭步行走
哑铃弓箭步行走双脚与肩部同款,哑铃与胸部齐平;后撤一大步箭步深蹲
双脚与肩部同款,哑铃与胸部齐平;后撤一大步箭步深蹲动作二:哑铃蹲举运动 10-12次一组4-6组
动作二:哑铃蹲举运动 10-12次一组4-6组呼气,身体向下,屈膝,眼睛看向前方,哑铃向下至小腿中间位置.
呼气,身体向下,屈膝,眼睛看向前方,哑铃向下至小腿中间位置.
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