侧平举练什么肌肉图,肌肉

要想穿衣服好看,男生需要练好哪几块肌肉?
史上最全肌肉训练图解,从此告别低效增肌!
比如,内旋侧平举,三角肌后束在最上面,所以三角肌后束的训练效果越好.
上肢肌肉群 腰腹等核心部位 双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌 哑铃侧平提
练三角肌最好的动作 侧平举肯定都练过