长肌,羽状肌

伸直腕部 桡侧伸腕长肌起源于肱骨外侧髁上脊连接到第二掌骨的基部
(1)跖屈:有小腿三头肌,廻长屈肌,趾长屈肌,胫骨后肌,腓骨长肌和腓骨
竖脊肌(erector spinae)为脊柱后方的长肌,下起骶骨背面,上达枕骨
今天我们就来聊聊这个!拉伸,不是减肌肉,是会长肌肉!
小腿前侧肌肉:胫骨前肌,趾长伸肌 小腿外侧肌肉:腓骨长肌,腓骨短肌