侧卧屈膝是什么样子,侧卧屈髋屈膝示意图

侧卧单腿绕环侧卧侧踢
侧卧右腿屈膝前后摆动
平卧位,屈髋屈膝,双脚和地面贴平,内侧缘贴合紧密.
患侧卧位
双腿抬起的高度不要高于臀部的最高位侧卧提腿仰卧屈膝扭转练习过程