弯腰屈膝,弯腰屈膝位

2俯身飞鸟:双脚与肩同宽,稍微弯腰屈膝,两手持哑铃向两侧举起,直至
"病龙眠"是指像病了的龙一样侧身屈膝而睡,最直接的作用是有助于预防
双腿并在一起,屈膝后脚尖向上抬起.身体上半身则弯腰向下,臀部抬高.
腹部大腿减肥方法,每天屈膝弯腰,翘臀瘦肚子就是这么简单
直着膝盖,弯腰提重物时,不能有效发挥髋,膝关节周围肌肉的力量,腰背