推胸时肩胛骨夹不住?那是因为你前锯肌太弱,4个动作帮你轻松搞定
其中前锯肌使肩胛骨向前扣,带动手臂下压.
左前锯肌,右菱形肌
前锯肌不强不练胸,前锯肌真的如此重要吗?
下面,让我们来上一节解剖课. 因此,如果在训练中前锯肌没
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