压腿,踢腿,开胯,下腰,日复一日,看似枯燥,但终会在某一天让你
微博正文 关注 第十部:教练给学员压肩压腿开胯放松拉神按摩 转发 10
动作要点单人开胯训练—青蛙趴 手扶固定物体,身体要摆正,腿部左右
(3)开胯时不要控制,跨跟放松(4)注意打胯时候力量全部放在腿上跨上
【图片『软度』压腿,开胯的诀窍 及腰,肩软开度的训练【叶舞飘飘吧
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