拮抗肌超级组训练法,交替轰炸肱二头肌和肱三头肌,强化手臂力量
当你的手臂撑不起你的袖子,请赶紧锻炼肱二头肌!(4)
胳膊肌肉包括肱二头肌,肱三头肌,胳膊肌肉是所有力量的基础,应该重视
手臂肌肉的分离度不够?这2点你需要注意!
打造麒麟臂,10个手臂肌肉训练动作,快速增大肱二头肌
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