肉蛋,无糖饮料(红茶,咖啡或低脂牛奶) 午餐:低gi主食,肉蛋,蔬菜
同时,蔬菜,肉类,蛋,奶类的gi值也证明这样的食物对我们的健康是大有
可以用低gi的食物,如全麦面包,苹果,蔬菜等代替
低gi饮食是指尽量选择 gi 55的食物,少吃gi>75的食物,大家可以参考一
蔬菜对血糖影响小可以随意吃当心这些蔬菜中的升糖小陷阱
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