脖子酸胀?颈肩僵硬?偶尔头晕手麻?几招轻松缓解颈椎问题
脖子伸展
双手搓热后,头部向后仰揉搓颈部,重复3次.
背部挺直,左右手臂在背后弯曲,两手握紧,同时,背部和颈部后仰,把胸部
tips: * 在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做,会减少对皮肤的摩擦
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