费力的动作,费力动滑轮

腰椎间盘突出这6个动作缓解腰痛简单又不费力
第三个动作是省力版俯卧撑双膝弯曲跪地做支点
4个动作缓解腰间盘突出导致的腿疼腿麻
11个瑜伽砖辅助练习的动作,新手
腰侧赘肉多,水桶腰,练习这个动作,每天3分钟,瘦腰不费力