(1) 含钙食物:乳制品,豆制品,海产类等.
想一想:哪些食品富含蛋白质? 主要有:肉类,鱼虾,蛋类,奶制品,豆制品.
豆制品,奶
three 豆,奶制品两拳 每天保证两个拳头大小的豆制品和奶制品.
一般每天喝1～2杯牛奶,吃些豆制品等,基本可满足日常所需,如需额外
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