体育小知识:瑜伽控制法的莲花坐和至善坐
如何正确习练瑜伽-半莲花坐和全莲花坐
功效:全莲花式是所有调息与冥想的基础坐姿,此姿势可以灵活双腿,缓解
动作步骤 1.以全莲花坐姿坐下.双臂放于身体两侧,向后伸展,十指撑地.
【人间值得|瑜伽双盘莲花坐姿】
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