全莲花高级体式,莲花

瑜伽体式-莲花式
作为非常重要的基础体位之一,莲花式常被用于倒立及一些平衡体式的
莲花式的变体达20种之多.
做莲花坐的时候,还在使劲的压膝盖吗?
体式4:全莲花坐变体 1.