站立侧拉腿式,侧抬腿式

左侧站立单腿炮弹式
站立侧拉腿式(正位)——打造笔直的双腿,美翻春夏秋冬!
防病治病 单腿站立
站立,微屈髋屈膝,移重心到右脚,左膝点地,将左大腿放在右腿上做缠绕
站立前屈式,这样练,才可以练背又练腿