腰骶肌肉示意图,腰骶部示意图

⚠️当这块肌肉损伤时, 疼痛 的地方主要是在下腰部和髂骨
腰部肌肉示意图!
腰部软组织损伤 腰椎前肌肉
4个臀大肌训练动作,强壮髂腰肌和臀部肌肉,可以缓解下腰背疼痛
拥有紧实腰部平坦小腹的秘诀