然后腹肌收紧,大腿内侧肌肉发力,使双腿回到起始姿势,重复上述动作.
男性腿部锻炼四大动作 塑造大卫般的完美身材——腿部肌肉篇一 指南
4个动作练大腿肌肉,膝盖老得慢!(附图示)
6个练腿动作: 加强腿部肌肉锻炼
怎么练习大腿肌肉 三招帮你练好
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