肌肉拉伸动作,全身拉伸

每天练了哪块肌肉就拉哪块,每个拉伸动作持续20s,做2-3组
跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬,塑造700_1992竖版 竖屏
久坐,腰肌劳损?几个拉伸动作缓解肌肉僵硬,身体酸痛
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