健身后的拉伸动作图解,静态拉伸相当于给身体各部位进行放松,伸展肌肉
跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬,塑造肌肉线条
全身肌肉拉伸动作详细图解
从小体育课上大家应该都学过,不赘述, 上图为全身主要肌肉的拉伸示意
后伸,外旋,内旋,曲伸等动作时,肌肉是如何拉伸的
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