耗腿的正确方法图片,舞蹈耗腿

竖叉 ①坐姿前压腿15个×4组 (两组勾脚,两组绷脚) ②坐姿前耗腿
这可是个技术活,你知道如何耗腿吗?
耗腿完之后一定要踢腿哟~(踢腿方法?往下看!)
基本功教学帖丨跳舞如何耗腿!
她们喜欢坐在地板上 慢慢变得享受耗腿,耗腰,压脚背