控腿的正确方法图片,控腿的正确方法

有什么练习芭蕾控腿的方法?
动作方法同侧控腿和正控腿.只是增加了重量.
控腿打法的基础练习
控腿收腹 动作要领:仰躺,双腿并拢,与地面呈45 度角,双手抱颈,慢慢
3种压腿的正确方法