动作9:坐姿左右搁腿下压(左右各10秒)
【绘画教程】女性坐姿画法,满屏全是腿腿腿!
坐姿外展腿(clamshell)
双腿交叉坐姿
树」 上半身贴紧墙面 脚后跟发力重复下蹲 8～12 次 动作二:坐姿踢腿
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