m腿坐姿,M腿坐姿

球上坐姿腿曲伸
招:站姿拉伸 第十招:左右互搏 第十一招:靠椅顶髋 第十二招:坐姿收腿
坐姿 — 肩部 — 后背拉伸式
不良坐姿的六大危害 大象腿胸下垂
坐姿支撑 背部挺直,双腿并拢,双手握住扶手,用肩膀和手臂的力量支撑