全身爆发力训练动作,爆发力训练动作

get这套组合训练,让你更快提升全身爆发力
力量的练习
全身收紧,保持15秒 练习目的:平板支撑是非常常见的一个训练动作
耐力长跑的爆发力训练——跑快跑短让你跑好
而且在减脂的同时,战绳训练还能提升训练者的全身爆发力和身体灵活