股四头肌收缩训练图片,股四头肌训练方法图解

(股四头肌等长收缩训练)
股四头肌锻炼
股四头肌静力性收缩下压 10秒一组,可在一天重复多次
1 / 股四头肌等长收缩 方法:仰卧,伸直膝关节进行股四头肌静力收缩.
(2)股四头肌及腘绳肌等长收缩练习:大于300次/日.