3.剪刀腿高抬
每天睡觉前躺在床上做剪刀腿的动作,能有效拉伸大腿肌肉,帮助腿部塑形
睡前十分钟 8个动作告别肌肉腿 大象腿 奉劝一下在座的姐妹小腿肌肉
1,"剪刀腿",非常经典管用的瘦腿动作,身体平躺下去双腿伸直交叉运动
仰卧剪刀腿 14次 间歇15s ▼
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